Aerul condiționat este o parte integrantă a multor birouri, case și mijloace de transport în aceste zile, mai ales în lunile de vară, când temperaturile cresc la niveluri inconfortabile. Deși aduce o răcoare binevenită, aerul condiționat poate avea un efect negativ asupra sănătății noastre, în special asupra ochilor noștri. Cum să ușurezi ochii?
Aerul uscat, care este un acompaniament comun al camerelor cu aer condiționat, face ca ochii noștri să piardă umiditatea și să devină uscați și iritați. Această problemă este și mai accentuată la persoanele care poartă lentile de contact.
Lentilele de contact au nevoie de suficientă umiditate pentru a funcționa corect și pentru a nu provoca disconfort. Cea mai simplă soluție pentru a combate această problemă este utilizarea regulată a picăturilor pentru ochi sau a lacrimilor artificiale, care umezesc ochii și ameliorează disconfortul.
Urmărește videoclipul YT de la Doctor Eye Health – Viața mea cu ochi uscați (What Helped Me)
Sursa: Youtube
Suflarea aerului condiționat
O altă problemă comună asociată cu aerul condiționat este arsurile și mâncărimea ochilor. Aceste simptome pot fi cauzate nu numai de aerul uscat, ci și de un flux direct de aer rece, care este adesea îndreptat direct către față.
Pentru a preveni acest lucru, este important să setăm corect unitatea de aer condiționat, astfel încât aerul să nu sufle direct asupra noastră. În plus, este indicat să aerisești în mod regulat încăperea și să menții umiditatea optimă a aerului folosind umidificatoare.
Ce să faci pentru ca ochii să nu se usuce
Pentru cei care petrec mult timp în fața ecranelor computerelor sau dispozitivelor mobile, este important să rețineți că clipirea este esențială pentru menținerea unui film lacrimal sănătos pe suprafața ochiului. Cu toate acestea, când lucrăm la computer, clipim mai rar, ceea ce duce la uscarea mai rapidă a ochilor.
Prin urmare, se recomandă să urmați regula 20-20-20: la fiecare 20 de minute, priviți departe de ecran și focalizați pe un obiect aflat la cel puțin 20 de picioare (aproximativ 6 metri) distanță timp de cel puțin 20 de secunde. Această regulă simplă ajută ochii să se odihnească în mod regulat și să restabilească filmul lacrimal.
Oboseala ochilor
Oboseala ochilor este o altă problemă care poate fi exacerbată de aer condiționat. Ochii sunt expuși la stres constant din cauza lucrului la computer, a luminii artificiale și a aerului uscat. Pentru a reduce oboseala ochilor, este important să faceți pauze regulate pentru a vă odihni ochii.
Ochelarii speciali cu filtru de lumină albastră pot ajuta, de asemenea, care reduc oboseala ochilor atunci când lucrați cu dispozitive digitale.
Întreținere aer condiționat
Îngrijirea adecvată a unităților de aer condiționat este, de asemenea, importantă. Întreținerea și curățarea regulată a filtrelor se va asigura că aerul pe care îl respirăm este curat și lipsit de alergeni și particule de praf care pot irita ochii și pot cauza alte probleme de sănătate.
Cu toate acestea, uneori este necesar să consultați un expert cu privire la probleme. Dacă disconfortul precum uscăciunea, arsura sau înroșirea ochilor se agravează sau persistă, este indicat să vizitați un oftalmolog. El poate oferi sfaturi specifice și tratament adaptat nevoilor individuale ale pacientului.
Aerul condiționat este un ajutor excelent pentru a ne asigura confortul în zilele caniculare, dar este necesar să îl folosim corect pentru a nu avea efecte negative asupra sănătății noastre, în special asupra ochilor.
Urmând câteva principii simple precum hidratarea regulată a ochilor, reglarea corectă a aerului condiționat și respectarea regulii 20-20-20, putem minimiza riscul de uscăciune și oboseală a ochilor și astfel asigurăm un mediu confortabil și sănătos, chiar și atunci când temperaturile de afara sunt extreme.
Sursa: zena-in.cz