Uneori, cineva poate fi sceptic cu privire la administrarea de suplimente de magneziu și potasiu, dar ambele pot fi un ajutor valid.
Suplimentele servesc la furnizarea corpului nostru nutrienții care pot lipsi în dieta noastră zilnică, cum ar fi vitaminele, mineralele, aminoacizii, acizii grași esențiali și alte substanțe utile pentru sănătatea noastră.
Ele pot fi folosite pentru a îmbunătăți performanța sportivă, pentru a susține creșterea musculară, pentru a promova pierderea în greutate, pentru a crește energia și rezistența, pentru a îmbunătăți sănătatea generală, și pentru a acoperi eventualele deficiențe nutriționale.
De asemenea, servesc pentru a ne ajuta să devenim sau să rămânem mai activi și să contracarăm episoadele sporadice de somnolență, tulburări de somn și stres.
Magneziul și potasiul sunt ambele minerale esențiale pentru buna functionare a corpului uman. Magneziul este implicat într-o gamă largă de procese biologice, inclusiv reglarea tensiunii arteriale, funcția musculară și nervoasă, metabolismul energetic și formarea oaselor.
Suplimente de magneziu și potasiu, tot ce trebuie să știm
Potasiul, in schimb, este esential pentru mentinerea echilibrului hidric si acido-bazic in organism, pentru contractia musculara si pentru transmiterea impulsurilor nervoase. Ambele minerale sunt cruciale pentru sănătatea cardiovascularămuscular și nervos și pentru bunăstarea generală a organismului.
Unde putem extrapola aceste două substanțe? Magneziul și potasiul pot fi obținute prin consumul de alimente bogate în aceste minerale. Cum ar fi fructele și legumele (de exemplu, banane, avocado, spanac), nuci și semințe, cereale integrale, leguminoase și pește. Ele pot fi luate și prin suplimente alimentare prescrise de medicul dumneavoastră.
Cele mai bune suplimente de magneziu și potasiu sunt cele care conțin formele biodisponibile ale acestor mineralecum ar fi citratul de magneziu și clorura de potasiu.
POATE FI INTERESAT DE:
Este important să alegeți suplimente de înaltă calitate de la mărci de renume pentru a asigura o absorbție optimă și pentru a maximiza beneficiile pentru sănătate.
POATE FI INTERESAT DE:
De ce este important un consult medical
De asemenea, este recomandabil să consultați un medic sau un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice supliment pentru a vă asigura că este sigur și potrivit pentru nevoile dumneavoastră individuale.
Este întotdeauna recomandabil să consultați un medic înainte de a lua suplimente de magneziu și potasiu: de ce. Mai ales dacă aveți afecțiuni preexistente sau luați medicamente care pot interacționa cu aceste minerale, sfaturile experților pot face diferența în bine. Și evitați posibilele efecte secundare.
POATE FI INTERESAT DE:
Medicul dumneavoastră va putea evalua dacă este necesară suplimentarea acestor nutrienți și ce doze sunt adecvate pentru situația dumneavoastră individuală. În plus, medicul dumneavoastră poate monitoriza orice reacții adverse sau interacțiuni negative cu alte medicamente sau condiții de sănătate.