Atenție la abuzul de suplimente care poate fi periculos, ne spune despre asta un studiu aprofundat realizat pe mii de oameni.
Există un studiu privind utilizarea unor suplimente specificecare a arătat niște rezultate alarmante. Toată vina este a unor substanțe conținute în ele și despre care testele efectuate au arătat că au consecințe deloc pozitive.
Niacina este printre aceste componente. Este o substanță care este cunoscută pentru capacitatea sa pentru a crește colesterolul HDL (cunoscut sub numele de „colesterol bun”) și reduce colesterolul LDL (cunoscut sub numele de „colesterol rău”).
Dar administrarea de niacină în doze mari poate duce la reacții adverse, cum ar fi aritmii cardiace, creșterea zahărului din sânge și probleme hepatice. Este important de reținut că cea mai bună sursă de niacină sunt alimentele naturale, cum ar fi carnea, peștele, nucile și cerealele integrale.
Dacă decideți să luați suplimente de niacină, este esențial să faceți acest lucru sub supraveghere medicală atentă si respectand dozele recomandate. Acest lucru este mai adevărat ca niciodată în cazul luării de suplimente, dintr-un motiv sau altul.
Suplimente periculoase, care este situația care a apărut
Înțelegându-se că se recomandă întotdeauna menținerea unui stil de viață sănătos, cu a dietă echilibrată și exerciții fizice regulatepentru a preveni problemele cardiovasculare, să vedem ce a evidențiat studiul în cauză.
Si sa nu uitam ca o alimentatie variata si echilibrata nu trebuie inlocuita niciodata cu aportul de suplimente, care trebuie considerate ca un suport si nu ca o solutie definitiva.
Excesul de niacină ar putea avea efecte negative asupra sistemului cardiovascular. Cercetători de la Clinica Cleveland din SUA a analizat probe de sânge de la peste 11.000 de pacienți și a constatat că nivelurile ridicate de 4PY au fost asociate cu un risc crescut de evenimente cardiovasculare.
Acest studiu evidențiază importanța întreținerii un echilibru în aportul nostru de niacină. Deși este esențial să ne asigurăm că consumăm cantități adecvate de vitamina B3 pentru a ne asigura că corpul nostru funcționează corect, este, de asemenea, important să evităm excesul care ar putea fi dăunător sănătății noastre cardiovasculare.
Ce este important de făcut
Niacina rămâne o vitamină esențială pentru sănătatea noastră, dar este important să acordăm atenție cantității pe care o consumăm pentru a evita potențiale riscuri pentru sănătatea noastră cardiovasculară.
POATE FI INTERESAT DE:
Consultați un medic sau nutriționist determinarea dozei corecte de niacină de luat poate fi utilă pentru menținerea unui echilibru optim în alimentația noastră. Cel mai probabil ne vor spune că face diferența să menținem o dietă echilibrată și variată, care să includă alimente bogate în vitamina B3.
POATE FI INTERESAT DE:
Mai bine să nu te bazezi prea mult doar pe suplimente. Mai mult, este important să acordați atenție calității suplimentelor pe care le luați, verificând originea și eficacitatea produsului.
POATE FI INTERESAT DE:
În cele din urmă, este întotdeauna recomandabil să vă monitorizați sănătatea cardiovasculară prin controale medicale regulate. Acest lucru este important pentru a evalua nevoia de a vă suplimenta dieta cu vitamina B3 sau alți nutrienți.