Respirația urât mirositoare este una dintre cele mai neplăcute probleme care pot face inconfortabile relațiile interpersonale și stima de sine. Din fericire, există câteva metode simple și dovedite pentru a rezolva această problemă rapid și eficient. Așadar, încercați următoarele moduri de a recupera respirația proaspătă!
Poate v-ați trezit vreodată într-o situație în care preferați să vă retrageți sau să evitați contactul apropiat din cauza respirației urât mirositoare. Dar vestea bună este că această problemă poate fi combatată eficient! Urmați principii simple care vă vor ajuta să vă păstrați respirația proaspătă pe tot parcursul zilei, ceea ce vă va ajuta să evitați momentele neplăcute asociate cu respirația urât mirositoare.
Puteți afla cum să scăpați de respirația urât mirositoare în mod eficient și rapid dintr-un videoclip YouTube de pe canalul Insider Tech:
Sursa: Youtube
Igienă orală temeinică
Baza respirației proaspete este igiena orală riguroasă. Ar trebui să vă spălați corect dinții de două ori pe zi cu o perie și pastă de calitate. De asemenea, este important să nu uităm de spațiile dintre dinți, unde se acumulează adesea reziduurile alimentare și bacteriile, care pot provoca un miros neplăcut. De aceea, foloseste si ata dentara, perii interdentare si apa de gura cu efecte antibacteriene.
Alegerea unei diete potrivite
Dieta are un efect mai mare asupra respirației noastre decât cred mulți. Unele alimente conțin substanțe naturale care acționează împotriva bacteriilor din gură. Un măr, țelină sau morcov nu numai că curăță dinții prin acțiune mecanică, dar stimulează și producția de salivă, care curăță în mod natural gura. Un alt aliment care ajută la combaterea mirosurilor este iaurtul. Probioticele conținute în acesta ajută la menținerea echilibrului microflorei din gură și astfel reduc în mod eficient mirosul neplăcut.
Păstrați-vă gura curată cu apă
Lipsa salivei, care este adesea cauzată de aportul insuficient de lichide, este una dintre principalele cauze ale respirației urât mirositoare. Saliva conține enzime care ajută la descompunerea alimentelor și la neutralizarea acizilor din gură.
Cu lipsa de salivă, bacteriile se înmulțesc mai repede, ceea ce duce la un miros neplăcut. Prin urmare, bea apă în mod regulat pe tot parcursul zilei, ceea ce va asigura atât hidratarea organismului, cât și spălarea reziduurilor alimentare și a bacteriilor din gură.
împrospătare naturală a respirației
Plantele medicinale au o tradiție îndelungată în lupta împotriva respirației urât mirositoare. Datorită uleiurilor esențiale și proprietăților lor antibacteriene, sunt un excelent împodorizant natural pentru respirație. Poti face din ei ceai, care va actiona ca o apa de gura naturala, sau frunze proaspete de patrunjel, menta sau busuioc pot fi mestecate singure. Veți simți imediat prospețimea în gură, deoarece substanțele din aceste plante reduc efectiv bacteriile care sunt responsabile pentru acel miros neplăcut.
Puterea condimentelor obișnuite
Poți încerca și puterea cuișoarelor, scorțișoarei sau cardamomului, care au efecte antibacteriene puternice, stimulează producția de salivă și astfel ajută la curățarea naturală a gurii. La fel ca ierburile, puteți folosi condimente nu numai proaspete, ci și sub formă de ceaiuri sau infuzii condimentate, care vor oferi un efect pe termen lung de respirație proaspătă.
Restricții privind alcoolul și fumatul
Alcoolul și fumatul sunt printre principalii vinovați de respirație urât mirositoare. Alcoolul usucă gura și reduce producția de salivă, ceea ce duce la creșterea mai rapidă a bacteriilor. În plus, unele băuturi alcoolice, cum ar fi vinul, conțin acizi care contribuie la eroziunea smalțului dentar și la formarea plăcii. La rândul său, fumatul lasă un miros neplăcut în gură și contribuie la uscarea mucoaselor. În plus, crește riscul de gingivite și alte boli ale cavității bucale.
Ajutor rapid în caz de urgență
Dacă trebuie să scapi rapid de respirația urât mirositoare, pot fi de ajutor gumele și bomboanele speciale fără zahăr. Aceste produse conțin adesea xilitol, care este un îndulcitor natural care reduce creșterea bacteriilor în gură.
Mestecatul stimulează, de asemenea, producția de salivă, care apoi ajută la menținerea gurii curate și proaspete. Guma de mestecat cu adaos de cărbune activ sau zinc, de asemenea, absoarbe mirosurile și neutralizează substanțele care provoacă mirosuri.
Surse: croasdailedentalarts.com, idnes.cz, novinky.cz