Pe aia o știi: zbori la mare, mergi la plajă și, încercând să prinzi cât mai repede niște bronz, te arde atât de tare încât preferi să-ți petreci restul vacanței în tricou. Este păcat, pentru că dacă respecți câteva reguli, chiar și o săptămână va fi suficientă pentru a-ți păstra culoarea frumoasă pentru mai multe luni.
Astăzi, știm cu toții că plaja nu trebuie să fie fără consecințe și nu numai pe termen scurt. În cel mai rău caz, se poate dezvolta chiar și cancer de piele care pune viața în pericol. Prin urmare, este necesar să țineți cont de sfaturile dermatologilor care știu despre ce vorbesc. Chiar și așa, te poți bronza rapid, dar mai ales în siguranță.
Instrucțiuni pentru bronzarea corectă pot fi găsite și pe YouTube într-un videoclip de la Heureka:
Sursa: Youtube
Protecția este o chestiune firească
În secolul douăzeci și unu, s-ar gândi cineva să se expună la razele soarelui timp de câteva ore fără a folosi o cremă de protecție solară cu un factor protector, așa-numitul factor SPF? Am fi surprinși cât de comună este, din păcate.
În același timp, s-a dovedit că ar trebui să-l folosim nu numai în vara fierbinte, ci chiar și pe tot parcursul anului, în mod ideal unul cu un factor de protecție de cel puțin 30, dar în mod ideal 50. Acestea ne vor proteja deja în mod fiabil de periculoase. Radiațiile UVA și UVB. Nu este suficient să aplicați crema pe piele o dată pe zi, dar acest ritual trebuie repetat după fiecare baie, sau cel puțin o dată la două ore.
Dureaza
Cert este că toată lumea așteaptă cu nerăbdare plaja, dar și în acest caz, ar trebui să ne gândim mai ales la propria sănătate și să petrecem confortabil întreaga vacanță, nu doar primele ore. Prin urmare, este important să acordați timp pielii să se obișnuiască cu razele puternice ale soarelui.
Prin urmare, mai întâi ascundeți-vă la umbră și ieșiți la soare la intervale mai scurte. Le puteți extinde treptat. Cu toate acestea, este încă necesar să folosiți protecție solară.
Ia o pauză
Indiferent dacă este prima sau ultima zi la plajă, ar trebui să fie o regulă generală pentru a evita să fii la soare în cea mai caldă parte a zilei, în jurul prânzului și după-amiezii devreme. Este adevărat că atunci iei rapid o culoare închisă, dar crede-mă, va rezista doar câteva zile înainte să începi să te „peeli”.
Și nu este tocmai scopul pe care vrei să-l atingi. Ridurile inestetice de ruperea pielii de pe umeri cu siguranta nu vor impresiona pe nimeni.
Hidratare din interior și din exterior
Pentru ca pielea să facă plajă corect și sănătos, este necesar să se monitorizeze și să nu uite de hidratarea acesteia. Zilele toride de vară probabil că nu te vor face să-ți uiți de sete, dar asta nu este tot.
Prin urmare, pe lângă cremele de protecție solară, este mai bine să purtați cu dvs. cele hidratante sau cel puțin să le folosiți constant în fiecare zi după duș. Cremele hidratante se găsesc deseori și în cremele după soare, așa că este indicat ca un expert să le recomande achiziția. Puteți ucide două păsări dintr-o singură lovitură.
Alimente pentru un bronz perfect
Ultimul sfat pentru un bronz sanatos, rapid si cat mai de lunga durata va fi legat de alimentatie. Chiar dacă mesele de banchet din vacanță te invită să gusti diverse delicatese, încearcă măcar să te gândești la sănătatea ta și la sănătatea pielii tale.
Cum? Amintiți-vă că vitaminele C și E, beta-carotenul sau licopenul ajută la bronzare și la îngrijirea pielii. Le gasesti in morcovi, citrice, legume cu frunze, dar si in rosii si alte legume. Așa că adăugați ceva sănătos la fiecare masă din farfurie și vă veți mulțumi cu siguranță când vă întoarceți din vacanță.
Surse: vardanants.am, www.healthline.com, www.cosmopolitan.com