Ești una dintre acele persoane care suferă de dureri de fese în timp ce stau pe scaun? Vă vom spune ce fel de problemă de sănătate poate fi, care sunt cele mai frecvente simptome și, de asemenea, opțiunile de tratament.
Durerea în zona feselor și a zonei înconjurătoare este o situație neplăcută pentru toți cei care o experimentează, care poate afecta semnificativ viața de zi cu zi. Această situație dificilă poate avea o varietate de cauze, de la tensiune musculară la probleme de sănătate mai grave. Care poate fi cauza acestor dureri, care sunt cele mai frecvente simptome și cum să le abordăm?
Cum să te ameliorezi din starea dureroasă de acasă? Trebuie doar să știi exerciții simple acasă. Urmărește acest videoclip YouTube pe canalul Physio:
Sursa: Youtube
Tensiune musculară
Unul dintre cele mai comune motive pentru durerea feselor este tensiunea musculară sau leziunea mușchilor care le alcătuiesc. De regulă, este cauzată de exerciții fizice excesive, tehnică incorectă, dar și mișcare bruscă care supraîncărcă în mod neașteptat mușchii. Tensiunea excesivă apare în mușchi, care afectează și împrejurimile imediate, când vă dor șoldurile, șoldurile și, adesea, chiar și genunchii.
Sindromul Piriformis
Aceasta este o afecțiune care este cauzată de inflamația sau spasmul mușchiului piriform, care este situat adânc în fese. De asemenea, afectează cele mai apropiate tendoane. Cea mai frecventă cauză este exercițiul excesiv sau presiunea repetată asupra feselor, de exemplu atunci când stați o lungă perioadă de timp cu un picior încrucișat.
Nevralgie sciatică
În acest caz, este o durere care emană de la coloana lombară, care deseori trage în picioare. Este de obicei cauzată de o hernie de disc, când nervul sciatic este comprimat și inflamat.
Artrită
Artrita, sau inflamația articulațiilor, provoacă, de asemenea, dureri neplăcute la nivelul feselor. Unele dintre formele sale, cum ar fi osteoartrita sau artrita reumatoidă, provoacă disconfort în zona coloanei inferioare și a ambelor fese.
Durere în pelvis și coloana lombară
Uneori, durerea feselor poate fi o reacție la oasele pelvine nesănătoase, șoldurile sau vertebrele lombare. De la o anumită vârstă, acesta este un proces degenerativ comun, care poate fi atenuat și susținut prin exerciții fizice adecvate.
Rănire sau cădere
Durerea neplăcută în zona feselor poate fi cauzată și de o cădere sau o lovitură puternică. Vânătăile și vânătăile sunt sensibile și au nevoie de timp pentru a se vindeca.
Care este cel mai bun tratament
Tratamentul durerii fesiere depinde de cauza sa specifică. În general, cu cât problema este abordată mai repede, cu atât sunt mai mari șansele de succes. Evitați activitățile care agravează durerea. Utilizați puterea impachetelor reci pentru a ajuta la reducerea durerii, precum și a umflăturilor.
Compresele calde relaxează mușchii strânși și îmbunătățesc circulația sângelui. Durerea poate fi atenuată și cu medicamente care accelerează tratamentul unei posibile inflamații. Fizioterapia este, de asemenea, foarte eficientă, unde exercițiile direcționate pot întări mușchii și îmbunătăți mobilitatea.
Dacă suferiți de dureri fesiere, nu ezitați să consultați un medic sau un kinetoterapeut, acesta vă va ajuta să stabiliți un diagnostic precis și să vă recomande un tratament adecvat.
Resurse: www.medicalnewstoday.com, www.rehabilitace.cz, www.sweetrehagym.cz