Nimeni nu se mai îndoiește că nu vei putea slăbi cu un cocktail în timp ce stai pe canapea.
Trebuie să vă normalizați dieta, somnul și odihna și, de asemenea, să găsiți timp pentru o activitate fizică regulată.
numit cel mai eficient tip de exercițiu care promovează pierderea în greutate, accelerează metabolismul și arde grăsimile.
Se dovedește că jogging-ul este suficient pentru a combate excesul de greutate. Dar trebuie să alergi corect.
Cei care pierd în greutate sunt încurajați să facă exerciții fizice folosind metoda „alergare pe intervale”.
Care e ideea
Spre deosebire de cursele pe distanțe lungi, acest nou tip de jogging se caracterizează printr-o intensitate ridicată.
Funcționarea pe intervale implică schimbarea periodică a vitezei. Adică alternăm între un ritm lent și unul rapid.
Ciclurile ar trebui să fie egale și repetate pe tot parcursul lecției, care ar trebui să dureze aproximativ o oră.
Se crede că organismul va continua să ardă grăsimi chiar și la câteva ore după alergare. Antrenamentul crește rezistența, îmbunătățește metabolismul și întărește corpul.
Dar este important să țineți cont de starea dumneavoastră de sănătate și, dacă este necesar, să consultați un medic.
Anterior, v-am spus ce sunt produsele ieftine.