Dacă doriți să scăpați de centimetri în plus pe talie și șolduri, atunci nu trebuie doar să respectați o alimentație adecvată și să vă amintiți să fiți activi fizic.
După cum au spus nutriționistul Michelle Saari și antrenorul de fitness George Young, ar trebui să vă amintiți încă o regulă simplă.
Experții au recomandat să nu spui nimănui despre dorința ta de a pierde în greutate.
Au dat astfel de sfaturi neașteptate în timpul unei conversații cu reprezentanții publicației.
După cum a explicat nutriționistul, la începutul pierderii în greutate, mulți se confruntă cu neînțelegeri. De exemplu, cei dragi te pot asigura că nu trebuie să slăbești și că aspectul tău este bine.
Chiar și astfel de cuvinte amabile pot submina alegerile personale.
Antrenorul l-a susținut pe nutriționist, menționând că persoanele care își păstrează secretul față de ceilalți intenția de a slăbi obțin rezultate bune mai ușor.
Ideea este că experimentează mai puțin stres și presiune din partea celorlalți. Young a recomandat să nu vorbiți despre dorința de a pierde în greutate, ci să luați măsuri, de exemplu, să mergeți la plimbare.
Experții au adăugat că părerile altora pot fi o resursă valoroasă, dar numai dacă oferă suport corect.
De exemplu, poți comunica mai des cu cei care fac și sport și luptă pentru un stil de viață sănătos pentru a împărtăși experiențe și a câștiga motivație.
Anterior, am vorbit despre modalități simple și eficiente de a pierde în greutate.