Małgorzata Pieczyńska va împlini în curând 64 de ani. Celebra actriță își sărbătorește ziua de naștere pe 4 mai. Cu toate acestea, privind silueta ei atletică, este greu să-i crezi vârsta. Se pare că secretul constă în dietă și ceva activitate.
Małgorzata Pieczyńska a fost recent asociată în principal cu serialul „. Acolo joacă rolul Aleksandrei, mama lui Marcin Chodakowski (Mikołaj Roznerski). Cu toate acestea, de-a lungul carierei ei a avut ocazia să joace în diverse producții de cult și de fiecare dată silueta ei a atras atenția. Știm cum a obținut acest succes.
Ghid de sănătate: ateroscleroza
Ce mănâncă Małgorzata Pieczyńska? Ea a renuntat la un ingredient
Adesea asociem viețile vedetelor cu o dietă restrictivă, cu medicina estetică sau cu un antrenament solicitant. Îngrijirea aspectului lor face parte din munca lor, prin urmare devine o parte integrantă a vieții de zi cu zi. ea a găsit propriul mod de a obține o siluetă frumoasă și sănătoasă.
Într-un interviu acordat „Kurier Lubelski” ea a recunoscut că respectă câteva reguli simple, dar foarte importante, care îi afectează nu numai bunăstarea, ci și sănătatea și aspectul ei.
– Eu nu mănânc carne, iar soțul meu nu refuză carnea, dar știe și câtă importanță acord produselor ecologice și, mai ales, unei abordări etice în obținerea produselor de origine animală. Din acest motiv, cumpărăm, de exemplu, produse lactate bio și ouă. Nu vreau să contribui la suferința animalelor – a mărturisit actrița.
Małgorzata Pieczyńska este, de asemenea, foarte activă pe rețelele sociale. Unde inspiră cu o bucătărie sănătoasă, plină de legume. El dezvăluie rețete de mâncăruri vegetariene și împărtășește sfaturi valoroase. Recent, ea a menționat că merită să bei suc de portocale.
– Sucul de portocale este delicios și sănătos. Previne ateroscleroza și diabetul de tip 2, hipertensiunea, creșterea nivelului de trigliceride în sânge… pur și simplu grozav – a concluzionat ea.
Un alt secret al vedetei „M jak miłość” este faptul că este în formă de mulți ani, ceea ce este de mare importanță nu numai pentru întregul corp, ci și pentru spirit. Acest lucru facilitează atingerea păcii, armoniei și menținerea sănătății.
Carnea – sănătoasă sau nu? Acordați atenție unui detaliu important
Consumul de carne este o modalitate de a furniza fier valoros, proteine și aminoacizi bine absorbiți. Cu toate acestea, merită să ne amintim că există și cealaltă față a monedei. Carnea conține și ingrediente care sunt dăunătoare sănătății.
Consumul de carne roșie în exces contribuie la multe boli cardiovasculare. Prin urmare, dacă vrei să te bucuri de sănătate, trebuie să înveți cum să alegi produsul potrivit și să stabilești cantitatea de carne din dieta ta.
Când vorbesc despre ingredientele nesănătoase din carne, experții atrag atenția asupra grăsimilor și colesterolului, care se găsesc în cantități mari în produsele procesate precum cârnații, hot-dog-urile, salamul etc. În plus, acest tip de alimente conține adesea aditivi artificiali care au rolul de a prelungi durata de valabilitate. Și aceste tipuri de substanțe nu sunt altceva decât compuși chimici dăunători sănătății.
Prof. Ph.D. n. med. Longina Kłosiewicz-Latoszek de la Centrul Național pentru Educație Nutrițională subliniază că de-a lungul multor ani a fost posibil să se stabilească modul în care aportul alimentar afectează sănătatea.
Se dovedește că consumul frecvent de carne de porc, vită, miel etc. crește riscul de boli precum:
– O meta-analiză a 9 studii prospective care au implicat 1.330.352 de persoane arată că consumul mare de carne, comparativ cu consumul scăzut de carne, este asociat cu o creștere a riscului de deces cu 10% pentru carne, cu 23% pentru carnea procesată și cu 29% pentru carnea in general. – subliniază prof. Longina Kłosiewicz-Latoszek.
Prin urmare, merită să vă limitați aportul la curcan, pește și legume bogate în proteine, cum ar fi linte, soia, mazăre, quinoa, fasole și năut.