Trebuie să acordăm întotdeauna o atenție deosebită modului în care este compusă alimentația noastră, vitamina C joacă un rol important dar nu este conținută doar și exclusiv în portocale.
Momentul despre care vorbim vitamina C trebuie intotdeauna sa acordam multa atentie pentru ca este un element foarte important pentru organismul nostru, mai ales in sezonul de iarna.
Este imposibil de nega că atunci când vorbim despre vitamina C, primele noastre gânduri zboară imediat către portocale și alte citrice, dar acestea sunt conținute în multe alte alimente care se regăsesc deja în alimentația noastră.
La ce este bună vitamina C?
Vitamina C joacă un rol foarte important în nevoile noastre zilniceea însăși este implicată în întărirea barierelor sistemului nostru imunitar, permițându-ne să reducem considerabil riscați să întâlniți gripa sezonieră si multe altele.
Pentru cei care nu stiu, o astfel de vitamina de asemenea, ajută organismul să prevină riscul apariției tumorilor la stomac și este capabil să inhibe sinteza substanțelor cancerigene. In esenta, vitamina C este importanta si pentru mentinerea functionalitatii normale a vaselor de sange, devenind si un suport important pentru sanatatea dintilor si a gingiilor.
Unde putem găsi vitamina C în afară de portocale?
Una dintre greșelile care se face cel mai frecvent când vine vorba de vitamina C, așadar, este să ne gândim la această substanță prezentă numai și exclusiv în portocale. Dimpotrivă, există numeroase alimente care conțin această vitamină, mult mai multe decât ne putem imagina.
Vitamina C este chiar conținută în Kiwi, cireșe, ananas precum și în căpșune dar nici nufructe de padure precum și în lămâi Și mandarine. Acest lucru este prezent și în unele tipuri de legume precum spanac, ridiche, salată verde Și brocoli precum și alte legume cu frunze verzi, dar și roșii și ardei.
În concluzie, pentru a ne asigura că organismul nostru are întotdeauna o doză bună de vitamina C este necesar ca dieta să fie cât mai variată, de aceea acordând atenție alimentelor precum cele menționate care prin natura lor au o prezență vizibilă a acesteia în interiorul lor împreună cu multe alte beneficii.