Sfaturi utile

Bei prea multe băuturi dietetice? Riscurile cardiace cresc

63views

Există cercetări recente care avertizează împotriva consumului de băuturi dietetice. Chiar și cele fără zahăr și ușoare pot fi dăunătoare sănătății tale.

O cercetare realizată de Universitatea chineză Shanghai Jiao Tonga remarcat că persoanele care consumă în mod regulat băuturi îndulcite au un risc mai mare de a dezvolta boli de inimă decât cei care evită aceste băuturi.

În ciuda semnului „zero zahăr”. care apare pe conserve și sticle de băuturi dietetice și ușoare, cel mai bine este să nu exagerăm cu consumul lor. Cu toate acestea, în cadrul acestor produse există și alte substanțe care pot fi potențial dăunătoare. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să depășești una sau două cutii din aceste produse pe săptămână.

De fapt, un aport atât de limitat nu implică niciun fel de efect secundar pentru sănătatea ta. Cercetătorii recomandă limitarea consumului de băuturi îndulcite, chiar și a celor care sunt luate în considerare „ușoară” sau „dietetică” Prin urmare.

Acest lucru se datorează faptului că pot fi încă dăunătoare sănătății inimii. Este important să favorizați băuturile fără adaos de zaharuri și să preferați apa, ceaiul verde sau băuturile naturale din fructe.

De ce băuturile dietetice pot fi dăunătoare pentru inima ta?

Băuturile dietetice, în ciuda faptului că sunt promovate ca o alegere mai sănătoasă decât băuturile zaharoase, pot fi totuși dăunătoare sănătății tale. Aceasta pentru că cel îndulcitori artificiali utilizați în aceste produse industriale poate modifica microbiota intestinală, ducând la probleme de sănătate pe termen lung.

Așadar, dacă încercați să mențineți o dietă echilibrată și sănătoasă, cel mai bine este să evitați băuturile dietetice și să optați pentru alternative mai naturale precum apa, ceaiul neîndulcit sau sucuri de fructe proaspete. Amintiți-vă că sănătatea inimii este crucială pentru bunăstarea generală, așa că aveți grijă de voi și de alegerile alimentare.

Studiile efectuate de Universitatea Shanghai Jiao Tong se bazează pe ceea ce s-a observat pe peste 200 de mii de adulți de diferite vârste, dintre care unii au băut băuturi dietetice mai des decât alții.

Rezultatul a fost un risc crescut cu 20% de a suferi fibrilație atrială sau alte patologii cardiace în grupul celor care au băut cel mai mult băuturi dietetice în timpul săptămânii. Fibrilația atrială este o afecțiune care poate duce la complicații grave, cum ar fi accidentul vascular cerebral și insuficiența cardiacă.

Aceste descoperiri sugerează că există o corelație între consumul de dietă sau băuturi îndulcite artificial și un risc crescut de fibrilație atrială. Prin urmare, este important să luați în considerare potențialele riscuri pentru sănătate asociate acestor băuturi și să încercați să limitați consumul acestora.

Ce trebuie să faceți pentru a minimiza orice risc cardiac

În același timp, consumul de suc sau smoothie pur de fructe poate fi o alegere mai sănătoasă și asociată cu un risc mai scăzut de fibrilație atrială. Sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma aceste constatări și a înțelege mai bine mecanismul prin care consumul acestor băuturi poate influența riscul de fibrilație atrială.

POATE FI INTERESAT DE:

În esență, băuturile dietetice care conțin îndulcitori artificiali pot fi dăunătoare inimii, în timp ce băuturile naturale, cum ar fi sucul de fructe făcut direct din fructe proaspete, pot avea efecte benefice asupra sănătății.

POATE FI INTERESAT DE:

Este întotdeauna mai bine să optăm pentru băuturi naturale și neindustriale, evitând astfel să luăm substanțe chimice care pot fi dăunătoare organismului nostru. Este important să fii atent la alimentația ta și să alegi cu grijă ce să bei, pentru a menține sănătatea cardiovasculară și generală bună.

POATE FI INTERESAT DE:

De asemenea, este esențial să se mențină un stil de viață sănătos, care să includă o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate, pentru a reduce riscul de a dezvolta boli de inimă. Prevenirea este cheia pentru menținerea unei inimi sănătoase și prevenirea potențialelor probleme cardiace.

Leave a Response

Christian Marinescu
Sunt Christian Marinescu, un bucătar pasionat și autor de articole culinare. Îmi place să împărtășesc cunoștințele mele despre gastronomie în stilul meu unic.