Măslinele și măslinele negre sunt foarte sănătoase, dar trebuie consumate cu moderație.
Vă spunem câte măsline puteți mânca pe zi.
Norma de consum de măsline și măsline negre
Măslinele trebuie consumate cu prudență, conțin multă sare.
Excesul său crește sarcina asupra sistemului cardiovascular și a rinichilor și poate provoca o creștere a tensiunii arteriale.
Experții în nutriție recomandă să nu consumați mai mult de 5-10 măsline pe zi.
Dă preferință mărcilor dovedite și studiază cu atenție ingredientele: ar trebui să conțină numai măsline, apă, oțet, sare și zahăr.
Anterior, am discutat care ulei este considerat cel mai util.