Dacă scopul este de a pierde rapid excesul de greutate și de a intra în formă, atunci evident că nu poți face fără restricții alimentare.
Și aceasta nu este doar o listă generalizată de alimente: grase, prăjite și sărate. Există produse specifice care te împiedică să scapi de kilogramele inutile.
Este important ca o persoană care încearcă să slăbească să renunțe la alimentele albe: paste, pâine, zahăr și orez, spune NEWS.ru, citează dr. Myasnikov.
Pierderea în greutate fără a-ți monitoriza dieta nu poate fi numită eficientă.
Dar numai restricțiile nu vor fi suficiente.
Este necesar să rămâneți activ din punct de vedere fizic și să aveți grijă să controlați numărul de calorii consumate.
În același timp, nu ar trebui să crezi în eficacitatea dietelor extreme precum postul intermitent.
Urmând o dietă va aduce mult mai multe beneficii.
În ceea ce privește zilele de post, care sunt îndrăgite de mulți care slăbesc, acesta nu este un refuz complet al alimentelor, ci o reducere a caloriilor.
În acest caz, numărul de calorii consumate ar trebui să fie de aproximativ 1000.
Anterior, am spus cum.