Persoanele care doresc să slăbească refuză adesea să mănânce alimente foarte sănătoase.
Aceasta este o greșeală gravă: duce la faptul că organismul nu primește suficiente substanțe și microelemente importante.
În plus, procesul de pierdere în greutate încetinește. Și senzația de foame nu dispare, care este plină de o „cădere”.
Da, dietele implică de obicei o reducere vizibilă a aportului caloric.
Dar nu ar trebui să vă faceți dieta „mai ușoară” renunțând la următoarele alimente.
Nuci
Mulți cei care fac dietă evită nucile, considerându-le prea bogate în calorii.
Aceasta este abordarea greșită. Nucile sunt o sursă nu numai de calorii, ci și de vitamine și alți compuși importanți pentru organism.
Când sunt consumate cu moderație, nucile nu vor provoca creșterea în greutate. Dar ele te vor ajuta să te simți plin și să-ți îmbunătățești starea de bine.
ouă
Mulți cei care fac dietă consideră acest produs periculos pentru silueta lor. Și degeaba.
Ouăle fierte sunt un mic dejun foarte bun, umplând o persoană cu energie și ameliorând foamea pentru o lungă perioadă de timp. Și, apropo, nu este atât de bogat în calorii.
Ciocolată
Mulți oameni sunt siguri: ciocolata este un produs interzis celor care țin dietă.
Cu toate acestea, o persoană care pierde în greutate ar trebui să includă în continuare acest aliment în dieta sa.
Adevărat, vorbim de ciocolată neagră – o sursă de antioxidanți și alți compuși importanți care îmbunătățesc funcția creierului și sistemul cardiovascular.
Partea bună a produsului este că conține puțin zahăr, spre deosebire de alte tipuri de ciocolată.
Anterior, reducea riscul de cancer.