Sfaturi utile

Ce este o dietă inversă și cui i se adresează: sfaturi pentru a pierde în greutate

99views

După ce termină o dietă, cei care pierd în greutate experimentează adesea o creștere în greutate. Uneori se întâmplă ca după ce slăbește o persoană să câștige și mai multe kilograme în plus decât a cântărit la începutul dietei.

Dar acest lucru se întâmplă din cauza alimentației necorespunzătoare. Pentru acest caz, au venit cu o dietă inversă.

a spus cum să mănânce corect după terminarea cursului de dietă.

Reguli de nutriție

Trebuie să reveniți treptat la aportul normal de calorii. Acest lucru trebuie făcut metodic, crescând aportul zilnic de calorii cu 50-100 kcal pe săptămână.

Durata dietei inverse depinde de numărul de calorii care trebuie completate. Cursul poate dura de la 4 la 10 săptămâni.

Știință și rezultate

Trebuie remarcat imediat că nu au fost efectuate studii științifice ale acestei diete sau nu se cunosc prea multe despre ele.

Se crede că cursul permite organismului să se adapteze la stilul său obișnuit de viață după o dietă, activează metabolismul și nu duce la acumularea de grăsimi.

Dar se crede că odată cu aceasta crește tendința de gustare spontană.

Ce poți mânca

În principal, trebuie să numărați caloriile pe care le consumați, așa că nu există restricții privind dieta.

Cu toate acestea, există un risc mare de stres și a ține o dietă inversă nu este atât de ușor pe cât pare.

Dar trebuie să ne amintim că nu există date științifice care să confirme eficacitatea acestei diete.

Anterior, ți-am spus câte ouă poți.

Leave a Response

Christian Marinescu
Sunt Christian Marinescu, un bucătar pasionat și autor de articole culinare. Îmi place să împărtășesc cunoștințele mele despre gastronomie în stilul meu unic.