Sfaturi utile

Cine este un raw foodist și cum să deveniți unul: totul despre capcanele unui astfel de model de nutriție

55views

Deja din „termenul” însuși se poate înțelege că un raw foodist este o persoană care consumă alimente fără tratament termic.

Susținătorii acestei diete sunt încrezători în efectul său pozitiv asupra sănătății în general și asupra figurii în special.

Din punctul de vedere al medicilor, dieta cu crudități are dezavantajele ei, deși ca dietă de curățare pe termen scurt este potrivită pentru aproape toată lumea. În orice caz, dacă doriți să vă alăturați „tribului” crudităților, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să consultați un medic.

Cum să devii un raw foodist

Acest model de nutriție necesită timp și, de asemenea, răbdare din partea adepților săi. Fiți pregătiți să faceți față ridicolului și întrebărilor celorlalți, precum și rezistenței membrilor familiei.

După consultarea cu un terapeut care va evalua starea corpului tău, poți începe o tranziție treptată.

Eliminați anumite grupe de alimente pe rând. Petreceți cel puțin câteva săptămâni, de preferință o lună, în fiecare etapă a retragerii.

Abia după aceasta puteți face următorul pas pentru a vă ușura dieta.

De exemplu, pentru început, excludeți din meniu alimentele afumate și grase. După aceasta, în etapa următoare, renunțați la carne și pește. Apoi continuați să vă simplificați dieta eliminând produsele lactate, ouăle și cerealele fierte.

Ascultă-ți sentimentele și nu te învinovăți pentru defecțiuni – în schimb, încearcă alte combinații de alimente și încearcă să te bucuri de noua experiență pe care o câștigi.

Anterior, noi cei care luăm energie.

Leave a Response

Christian Marinescu
Sunt Christian Marinescu, un bucătar pasionat și autor de articole culinare. Îmi place să împărtășesc cunoștințele mele despre gastronomie în stilul meu unic.