Mulți oameni încearcă să nu mănânce noaptea, temându-se că gustările de seară le vor afecta negativ greutatea.
Cu toate acestea, săritul peste o cină târzie poate fi, de asemenea, dăunător.
Vă spunem cine nu ar trebui să refuze să mănânce înainte de culcare.
Cine trebuie să mănânce înainte de culcare
În primul rând, evitarea gustărilor de seară poate avea un impact negativ asupra calității somnului.
Nutriționiștii îi sfătuiesc pe cei care pot adormi de foame să guste alimente cu conținut scăzut de calorii.
Potrivit cercetărilor, persoanele cu diabet zaharat de tip 1 și stocarea deficitară a glicogenului nu ar trebui să renunțe la gustările de seară.
De asemenea, cei care doresc să-și dezvolte masa musculară nu ar trebui să se culce pe stomacul gol; un deficit caloric pe termen lung declanșează degradarea mușchilor.
Anterior, am discutat despre ce se va întâmpla cu organismul dacă mănânci cârnați în fiecare zi.