Legume în timpul sarcinii, există un lucru pe care nu ți-l spune nimeni: dragă mamă, ai grijă

Tema de nutriție pentru gravide este într-adevăr foarte importantă, nu este adevărat că mănânci pentru doi dar trebuie să mănânci bine pentru tine și copilul tău.

Într-un anumit fel, viitoarele mămici sunt chemate să acorde mult mai multă atenție alimentației în timpul dușului așteptat, asta pentru că ele sunt cele care determină hrana de care micuțul are nevoie pentru a se asigura că poate crește puternic deja în pântecele mamei. si cu tot ce ai nevoie.

Ceea ce s-a spus înseamnă și a face câteva mici sacrificii, pentru a evita asta în timpul sarcina un mecanism de disconfort poate fi declanșat pentru mamă și, de asemenea, pentru copil. În acest cazan cad și legumele crude.

Acordați atenție alimentației dumneavoastră în timpul sarcinii

Cine în acest moment aşteptând dulce o copil știe foarte bine că trebuie să fie foarte atentă la alimentația ei, motiv pentru care în multe cazuri ginecolog recomanda sa fii urmat in aceasta faza foarte delicata de un medic nutritionist pentru a avea situatia sub control.

Ceea ce s-a spus înseamnă a asigura asta în timpul vieții de zi cu zi nu le lipsește niciodată fotbalul pentru dezvoltarea osoasă a bebelușului și pentru a menține sănătatea excelentă a mamei, în același mod prezența fierului nu trebuie subestimată avand in vedere ca in aceasta etapa a vietii se poate intampla sa ai un pic de anemie mai ales la mamici.

Dieta din timpul sarcinii trebuie să includă într-adevăr totul, de la proteine ​​la carbohidrați, dar fără a subestima importanța grăsimilor, vitaminelor și mineralelor sănătoase. De aceea este indicat să te bazezi pe un nutriționist expert.

Evita sa consumi legume crude in timpul sarcinii

Știm deja că interzise din sarcină găsim unele tipuri de cârnați, alimente crude precum carnea și peștele, chiar și legumele cad în acest cazan.

În ceea ce privește legumele, așadar, este indicat să se evite consumul lor crude deoarece chiar și în acest caz există un risc mare de a contract toxoplasmozadeoarece acest tip de hrană este, de asemenea, în contact permanent cu animalele și ar putea fi contaminate cu fecale.

Pe baza acestei motivații, așadar, în mod preventiv este mai bine să ne gătim legumele și să le consumăm fierte, fiind siguri că fiecare tip de bacterie va fi fost eliminată de temperaturile foarte ridicate.