Brânza este un produs pe care mulți îl iubesc. Dar nu este doar gustoasa, ci contine si substante benefice organismului.
Brânza este o sursă de proteine, calciu, vitamine A, B și D, iar unele tipuri conțin cantități mari de zinc.
În același timp, experții sfătuiesc să se acorde atenție conținutului de grăsime al produsului: pentru cei care duc un stil de viață activ și au un metabolism bun, sunt potrivite și tipurile obișnuite de brânză.
Pentru cei care sunt predispuși la obezitate și nu se mișcă foarte mult în timpul zilei, este recomandat să aleagă soiuri mai puțin grase.
Apropo, o problemă la fel de importantă este compatibilitatea brânzei cu alte produse.
Nutriționistul, psihoterapeutul Serghei Oblozhko spune portalului Roskachestvo cu ce produse este cel mai bine să combinați brânza pentru a obține beneficii maxime.
Potrivit acestuia, se recomandă consumul produsului cu miere, fructe, vin și pâine prăjită.
Iar expertul numește porția optimă de brânză pe zi aproximativ 50-100 de grame. Cu siguranță nu îți va răni silueta.
Dar subliniază: pentru fiecare persoană, porția optimă de produs este individuală și depinde de conținutul caloric al fiecărui tip de brânză.
Anterior, v-am spus de ce nutriționiștii mănâncă varză.