Merită remarcat imediat că această recomandare din partea nutriționiștilor este foarte condiționată, deoarece nu ia în considerare alți factori de care poate depinde speranța de viață a unei persoane.
Dar dacă ne imaginăm că longevitatea depinde doar de sănătate și de alimentația adecvată, atunci stăpânind metoda propusă, oricine poate trăi un secol întreg, dacă nu mai mult.
Acest punct de vedere este împărtășit de Walter Logo, profesor de gerontologie și director al Institutului de longevitate de la Universitatea din California de Sud.
Un bărbat de 50 de ani se așteaptă să trăiască până la 120 de ani, iar longevitatea însăși a devenit sensul vieții pentru el la vârsta de 18 ani.
Cum să mănânci
Potrivit expertului, nu va fi dificil să trăiești o sută sau chiar mai mulți ani dacă aderă la o dietă specială.
Pe lângă o dietă atent selectată, bărbatul sfătuiește să mănânce nu mai devreme de ora 8 dimineața și să termine ultima masă cel târziu la ora 20.00.
Astfel, între ultima și următoarea masă ar trebui să treacă 12 ore.
Acest regim este un post sigur.
Care sunt avantajele
Potrivit autorului conceptului, o dietă care simula postul vă permite să mențineți un nivel normal de colesterol și insulină în sânge, să controlați greutatea și să reduceți riscurile proceselor inflamatorii.
În cursul cercetărilor și experimentelor efectuate pe rozătoare, oamenii de știință au constatat o scădere a ratei de îmbătrânire la șoarecii care se „lipesc” de această dietă.
Dar pentru a obține astfel de rezultate, oamenii de știință ne amintesc de necesitatea de a exclude din dietă produsele foarte procesate.
De asemenea, este necesar să rămâneți activ fizic, să mențineți o dietă variată și o dietă echilibrată.
Anterior, ți-am spus ce să nu faci.