Ce să faci pentru a mânca paste fără să te îngrași, fără să ai vreun sentiment de vinovăție și fără să faci sacrificii. Sfat de urmat
A consuma paste fără să te îngrași nu înseamnă să sari peste mese sau să iei post. Este esential sa mentinem o alimentatie echilibrata si variata, care sa includa toti nutrientii necesari functionarii corecte a organismului nostru.
În primul rând, este și bine de spus că este întotdeauna indicat să practicați regulat activitate fizică, pentru a menține metabolismul activ și pentru a promova pierderea în greutate. Chiar și o plimbare de 30 de minute pe zi poate face diferența și te poate ajuta să arzi excesul de calorii.
Amintiți-vă că secretul pentru a mânca paste fără să vă îngrășați este moderația și alegerea ingredientelor potrivite. Încercați să preferați întotdeauna alimente proaspete, de calitate, evitați alimentele industriale și alimentele bogate în conservanți.
Nu uitați să beți suficientă apă pe tot parcursul zileipentru a promova eliminarea toxinelor si a mentine organismul hidratat.
Cum poti sa mananci paste fara sa te ingrasi?
Prin urmare, este posibil să te bucuri de paste fără a renunța și fără a te simți vinovat. Doar urmați câteva sfaturi simple și faceți alegeri înțelepte. Pastele sunt un aliment bogat în carbohidrați complecși și nutrienți esențiali, care pot face parte dintr-o dietă echilibrată și sănătoasă.
Data viitoare când doriți să savurați o farfurie cu paste, amintiți-vă că este posibil să faceți acest lucru fără teama de a vă îngrășa, doar faceți alegerile potrivite și urmați o dietă echilibrată. Secretul este echilibrează porțiileasociați corect ingredientele și rămâneți activ.
Și apoi recomandăm alegeți porții moderate. Controlul cantității de paste pe care o consumi și încercarea de a menține porțiile moderate pentru a evita excesul de calorii este modalitatea corectă de a consuma paste fără să te îngrași.
Alege paste integrale. Pastele integrale sunt bogate în fibre, ceea ce vă ajută să vă simțiți plin pentru mai mult timp și poate promova pierderea în greutate. Asortați pastele cu sosuri ușoare. Alegeți sosuri făcute din legume, ierburi, roșii proaspete sau sosuri ușoare, mai degrabă decât sosuri bogate în grăsimi și calorii.
POATE FI INTERESAT DE:
Asigurați-vă că includeți proteine în preparat. Pentru a face masa mai echilibrată și pentru a promova senzația de sațietate, este indicat să includeți o sursă de proteine precum carnea slabă, peștele, ouăle sau leguminoasele.
POATE FI INTERESAT DE:
Evitați consumul excesiv de carbohidrați pe parcursul zilei. Dacă mănânci paste la prânz sau la cină, încearcă să echilibrezi aportul de carbohidrați cu proteine și legume în timpul altor mese ale zilei.
POATE FI INTERESAT DE:
Acordați atenție alegerii ingredientelor. Foloseste ingrediente de calitate, proaspete si naturale pentru a prepara pastele, evitand condimentele gata preparate sau cele bogate in conservanti si aditivi.