Pentru mulți, rezultatul dietei este un abdomen plat. Dar dacă acesta este doar cazul, atunci nu sunt necesare restricții stricte sau stricte în dietă pentru aceasta.
Se pare că trebuie doar să înveți cum să mănânci corect.
Învață să mănânci corect! Luați o masă, o farfurie, învață să mesteci, învață să apreciezi gustul din farfurie și nu-l lopați în drum spre serviciu, sau la masă, sau în fața televizorului”, a declarat nutriționistul Vasilisa Ponomareva pentru Medikforum.
În acest caz, poți să slăbești sau să-ți menții silueta actuală fără a renunța la mâncare.
Dar trebuie să faci alegerea corectă.
Dieta ta ar trebui să includă mai multe alimente cu conținut scăzut de calorii, bogate în nutrienți.
Nu ar trebui să vă interziceți să luați gustări între mesele principale, dar acestea ar trebui să fie și alimente sănătoase și sănătoase.
Nucile sunt cele mai bune pentru gustare, deoarece pot satisface perfect foamea, dar în același timp stabilizează nivelul zahărului din sânge.
Nucile conțin și vitamine, minerale și grăsimi sănătoase.
Dar la ce trebuie să renunți cu siguranță este alcoolul.
Acesta este, de asemenea, un produs bogat în calorii. Prin urmare, atunci când alegeți băuturi, trebuie să renunțați la alcool și, în ultimă instanță, să alegeți băuturi cu conținut scăzut de alcool.
Anterior, am spus cum.