Adesea subestimăm cât de mult influențează dieta asupra sănătății noastre. Mâncarea ar trebui să satisfacă nu numai papilele noastre gustative, ci mai presus de toate nevoile corpului nostru. Gastrologii, oncologii și dieteticienii subliniază cele mai proaste alegeri alimentare. Acestea includ chiar și produse care sunt în general considerate sănătoase, spune dr. Harmony Allison de la Tufts Medical Center.
Dr. Harmony Allison avertizează împotriva batoanelor proteice, care sunt deosebit de populare printre fanii fitness-ului. Expertul explică direct: „Nu mănânc niciodată batoane proteice. Sunt de obicei foarte procesate și conțin mulți aditivi al căror impact asupra sănătății nu este confirmat.”
În opinia ei, o alternativă mult mai bună sunt sursele mai naturale de proteine - nucile, semințele de dovleac sau untul de arahide. Ce altceva era pe „lista neagră”?
Când o bomboană este mai importantă decât prietenii. Un psihodietetician dezvăluie cum să depășești dependența de alimente
Niciun gastroenterolog nu va mânca asta
Dieta are un impact imens asupra sănătății, aspectului și bunăstării. În fiecare zi mâncăm produse care provoacă „efecte secundare” iritante ale digestiei, precum gaze sau gaze. Dar chiar și acele elemente ale dietei care sunt în general considerate sănătoase pot face adevărate ravagii în intestine, avertizează experții.
Specialiști gastroenterologi americani au împărtășit cititorilor Huffington Post o listă de produse pe care nu le ating. Consumul lor poate duce nu numai la probleme temporare ale sistemului digestiv, ci și la consecințe mai grave asupra sănătății, inclusiv boli de inimă.
Gastroenterologul Dr. Reezwana Chowdhury de la Universitatea Johns Hopkins a eliminat fripturile din dieta ei. Carnea roșie și carnea procesată, a subliniat ea, cresc riscul de apariție a polipilor de colon.Deși este o sursă importantă de vitamine și aminoacizi esențiali, dr. Chowdhury explică că nu trebuie să mănânci mai mult de 100 de grame pe zi, și chiar mai bine. limiteaza-te la o masa de carne pe zi.saptamana.
Nu mânca asta dacă vrei să trăiești mai mult
Pe lista intocmita de experti apar si bauturile carbogazoase. Ele sunt evitate de un alt gastroenterolog, dr. Simon C Matthews de la Johns Hopkins, membru al consiliului consultativ al Vivante Health, iar alți experți au avertizat de mult împotriva lor.
Potrivit medicului, acestea sunt responsabile nu numai de flatulență, gaze și balonare, dar consumul lor a fost, de asemenea, legat de riscul de boli cronice, inclusiv diabet de tip 2 și boli de inimă.
La rândul său, dr. Shilpa Grover, șefa programului de onco-gastroenterologie la departamentul de gastroenterologie de la Brigham and Women’s Hospital, avertizează împotriva pâinii albe, un produs care stă la baza dietei multor oameni. Expertul a subliniat că acesta este un produs foarte procesat – boabele din care este făcută făina albă sunt lipsite de majoritatea nutrienților, iar pâinii în sine se adaugă o serie de ingrediente pentru a-i îmbunătăți aspectul, gustul și mirosul.
Din acest motiv, este unul dintre produsele care face cele mai mari ravagii la nivelul intestinelor. Prin urmare, merită să o oprești complet, sau cel puțin să o limităm semnificativ.