Sfaturi utile

Atacuri de foame în timpul dietei, trei moduri de a scăpa de ele pentru totdeauna

131views

A urma o dietă care vizează pierderea în greutate nu este absolut deloc ușoară, atacurile de foame apar brusc, motiv pentru care trebuie neapărat să găsim o modalitate de a scăpa de ele cât mai curând posibil.

Atunci când avem o călătorie nutrițională pentru a ne reîntoarce în formă și este aproape inevitabil să vină atacurile de foame, va fi suficient să vă consultați nutriționistul pentru a înțelege că este ceva cu totul normal.

În aceste momente delicate are loc o reacție a organismului în legătură cu creierul, în căutarea zaharurilor și carbohidraților pe care obișnuiește să mănânce fără nici un fel de limită anume.

Pe baza acestei motivații, așadar, trebuie să luăm imediat măsuri și să înțelegem cum putem interveni prin satisfacerea nevoii de a mânca dar rămânând în același timp în conformitate cu alimentația.

Atacuri de foame în timpul dietei: cunoști o atenție deosebită

Atacul de foame se prezintă în diverse moduri și se adresează în principal alimentelor bogate în zaharuri și calorii, un exemplu practic pentru a înțelege ceea ce spunem este reprezentat de gustari apartinand categoriei de mâncare proastă care au o putere de atracție incredibilă mai ales când știm că trebuie să limităm consumul acestor alimente în timpul unei diete.

Primul sfat, așadar, este să faceți cumpărăturile planificând întreaga săptămână în urma meniului oferit nouă de nutriționist, cumpărând doar ceea ce ne trebuie efectiv pentru alimentația noastră, evitând să avem tentații acasă.

Cum să te eliberezi definitiv de foamea nervoasă

După planificarea săptămânii din punct de vedere nutrițional, încercăm apoi să ne jucăm din timp și să înțelegem care sunt punctele noastre slabe și momentele în care avem tendința de a fi mai foame decât de obicei.

Prin urmare, după identificarea acestor puncte critice, Să setăm o alarmă care să ne reamintească când este timpul pentru o gustare ceea ce trebuie să facem întotdeauna la trei ore după masa principală și nu mai târziu. Acest aspect este într-adevăr foarte important de reținut, deoarece gustarea are scopul de a scăpa de foamea și de a ne face să ajungem la următoarea masă înfometată.

In fine, daca intr-adevar nu putem rezista instinctului de foame, incercam sa gustam alimente care ne pot satisface nevoile si sa ofere o mai mare senzatie de satietate ca in cazul feniculului, telina, morcovii si chiar frunzele de salata verde. Procedând astfel, vei putea reduce senzația de foame și te vei asigura că nu mai este o problemă După doar prima săptămână, corpul tău se va obișnui cu dieta, urmând în cel mai bine ritmurile dietei desemnate. mod conform obiectivelor pe care intenționați să le atingeți.

Leave a Response

Christian Marinescu
Sunt Christian Marinescu, un bucătar pasionat și autor de articole culinare. Îmi place să împărtășesc cunoștințele mele despre gastronomie în stilul meu unic.