Dacă consumul de ouă va fi benefic, depinde în mare măsură de metoda de preparare.
Vă spunem cum să gătiți ouăle pentru a obține beneficiul maxim.
Ce ouă sunt mai sănătoase: fierte sau prăjite?
Experții în nutriție dau un răspuns clar la această întrebare – fiert.
Puteți mânca ouă fierte aproape în fiecare zi (nu mai mult de 6 pe săptămână); consumul de ouă prăjite în fiecare zi este strict interzis.
Ouăle prăjite cu unt nu sunt doar un produs bogat în calorii, ci și un depozit de colesterol.
Nutriționiștii sfătuiesc persoanele cu colesterol ridicat să-și limiteze consumul de gălbenușuri de ou.
Anterior, am învățat cum să slăbim fără dietă și exerciții fizice.