Cei care postesc intermitent mănâncă în timpul ferestrei de mâncare și se abțin de la mâncare în perioada de post.
Se crede că acest principiu ajută la pierderea în greutate, deoarece organismul arde mai întâi caloriile consumate, iar apoi, în perioada de post, începe să ardă grăsimile stocate.
S-ar putea să fii surprins să afli că faci deja post intermitent într-un fel, deoarece probabil mănânci în timpul zilei și postești noaptea în timp ce dormi.
Avantaje și dezavantaje ale postului intermitent
Printre rezultatele pozitive pe care le „oferă” postul intermitent nu se numără doar pierderea kilogramelor în plus.
Se crede că un astfel de sistem alimentar duce la un risc redus de a dezvolta diabet de tip 2, unele forme de cancer, boli cardiovasculare și chiar crește speranța de viață.
În plus, potrivit oamenilor de știință, postul intermitent poate îmbunătăți memoria și te poate face să gândești mai rapid și mai productiv.
De asemenea, are un efect pozitiv asupra condiției fizice, îmbunătățind performanța atletică și sporind rezistența.
Dar nu ignora consecințele negative la care le poate duce postul intermitent.
Cu siguranță nu îi va aduce beneficii celor care suferă de boli cronice.
În plus, postul intermitent nu este potrivit pentru persoanele diagnosticate cu o tulburare de alimentație, precum și pentru femeile însărcinate și copiii sub 18 ani.
În orice caz, înainte de a încerca un nou principiu alimentar, ar trebui să vă consultați medicul.
Anterior, am vorbit despre beneficii și daune.