Legumele si fructele stau la baza unei alimentatii sanatoase si apar in aproape orice dieta.
Cu toate acestea, nu toate legumele și nu toate fructele sunt bune în lupta împotriva excesului de greutate, inclusiv atunci când scopul este reducerea cantității de grăsimi și zahăr din alimentație.
a spus care legume și fructe interferează cu pierderea în greutate și, prin urmare, nu sunt recomandate pe o dietă.
Cartof
Tuberculul hrănitor care conține vitamine și substanțe nutritive este contraindicat în acest caz datorită conținutului ridicat de amidon.
Morcov
Dacă mănânci foarte mult morcovi, vei observa că organismul nu arde grăsimile la fel de intens. Motivul este indicele glicemic ridicat, care provoacă vârfuri de insulină.
Mango
Fructul este bogat în zahăr, care are din nou un efect negativ asupra luptei împotriva excesului de greutate.
Porumb
O altă legumă sănătoasă care nu este recomandată celor care slăbesc. Se crede că porumbul conservat are mai puține calorii decât porumbul fiert, dar conține mai mult zahăr.
Figurile
Fructele uscate sunt bogate în calorii, iar smochinele proaspete sunt bogate în fructoză, așa că este indicat să le folosiți cu atenție la dietă.
Banane
Dacă mănânci banane nu pe stomacul gol și, de asemenea, nu mai mult de una pe zi și nu mai mult de trei ori pe săptămână, atunci nu va fi rău.
Anterior, v-am spus pe care să le mâncați calde și care pe cele reci.