Hrișca, ca și orezul, este o cereală extrem de populară în țara noastră. Cu toate acestea, această cereală se remarcă printre altele nu numai prin disponibilitatea sa, ci și prin beneficiile sale, care sunt acum atât de necesare unui organism slăbit.
Deci, de ce ar trebui să mănânci hrișcă și ce beneficii aduce aceasta pentru sănătate?
Normalizarea metabolismului
Hrișca conține vitaminele B și A, acizi grași nesaturați, potasiu, crom și iod. Ele ajută la normalizarea metabolismului în organism. De asemenea, prezența metioninei și a lizinei îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal.
Vitamina PP îmbunătățește și metabolismul, care are și un efect pozitiv asupra sistemului respirator.
Carbohidrații lenți, care se descompun treptat în organism, vor oferi o senzație de plenitudine de lungă durată, care va ajuta la menținerea energiei.
Promovează o mai bună circulație a sângelui și funcționarea inimii
Datorită vitaminelor A, B, PP, aminoacizilor, potasiului, fosforului, magneziului, sodiului, fierului și zincului, hrișca este benefică pentru sistemul cardiovascular. Consumul de terci de hrișcă dilată vasele de sânge, normalizează zahărul din sânge și previne tromboza.
Hrișca este, de asemenea, o bună prevenire a cancerului și ajută la prevenirea leucemiei, anemiei și leucemiei.
Util pentru femeile gravide
Hrișca este extrem de benefică pentru femeile însărcinate și mamele care își hrănesc bebelușii cu lapte matern. La urma urmei, această cereală, datorită fierului, acidului folic și lizinei, contribuie la dezvoltarea normală a fătului.
Hrișca previne defectele cardiace la copii. De asemenea, ajută la constipație și arsuri la stomac și promovează o bună digestie.
Substanțele benefice care intră în corpul mamei cu hrișcă vor fi transferate copilului în laptele matern.
Întărește unghiile și oasele
Cine ar fi crezut că hrișca ar putea fi bună pentru unghiile și oasele noastre? Dar acest lucru este adevărat.
Din cauza stresului, majoritatea oamenilor se plâng de probleme cu părul.
Calciul continut de hrisca ne intareste oasele si previne fragilizarea unghiilor.
Prin urmare, este foarte util pentru persoanele în vârstă și pentru cei care au probleme cu acest lucru. Vitaminele B, care se găsesc în hrișcă, sunt, de asemenea, responsabile pentru unghiile sănătoase.
Întărește sistemul imunitar
Datorită acidului folic conținut de hrișcă, îți poți întări sistemul imunitar. Vitaminele A, B, aminoacizii, potasiul, magneziul, zincul, fosforul și clorul protejează împotriva efectelor nocive ale diferitelor bacterii și viruși.
În plus, un semn de deteriorare a funcționării sistemului imunitar va fi lipsa vitaminei PP, care se găsește în hrișcă.
Prin urmare, dacă vrei să fii sănătos și rezistent la diferite boli, gătești terci de hrișcă. Această cereală îți va întări sistemul imunitar și te va împiedica să răcești.
Hrișca este o cereală foarte sănătoasă. Prin urmare, asigurați-vă că îl adăugați în dieta dumneavoastră și aveți grijă de sănătatea dumneavoastră.
Anterior, v-am spus în ce legume trebuie incluse.