Capacitatea de a adormi rapid este de mare importanță.
O persoană al cărei somn începe la timp doarme întotdeauna suficient și nu se simte epuizată dimineața.
Dar oamenii care stau în pat ore în șir și nu pot adormi se confruntă cu lipsa somnului și sănătatea precară.
O persoană care crede serios că „e devreme să te trezești mâine” și, prin urmare, „trebuie să te culci cât mai devreme posibil” va obține probabil rezultatul opus.
Nu este nevoie să vă faceți griji și să vă încordați: somnul în acest caz este puțin probabil să „vină” la timp.
Dar merită să acordați atenție unei metode interesante. Nu va trebui să numărați oile sau să luați somnifere.
Cum să adormi repede
Trebuie să stai întins pe spate și să-ți așezi brațele de-a lungul corpului.
Membrele ar trebui să se întindă astfel încât palmele „să privească” în sus.
În continuare, ar trebui să închideți ochii, astfel încât pleoapele să fie închise liber: nu este nevoie să mijiți ochii.
După aceasta, trebuie să-ți rotești ochii. Doar nu exagerați: nu ar trebui să existe tensiune excesivă (darămite durere).
În continuare trebuie să te relaxezi. Cel mai probabil, persoana va adormi în câteva minute.
Am povestit anterior.