Cauți o cină rapidă și gustoasă pentru întreaga familie? Încercați legumele noastre delicioase la cuptor cu broccoli, conopidă, ardei și roșii. Este un fel de mâncare simplu pe care oricine îl poate descurca și vă veți bucura garantat.
Te-ai săturat să mănânci același lucru iar și iar? Răsfățați-vă cu o cină de legume colorată și sănătoasă sub formă de broccoli și conopidă copte cu un sos de brânză delicios.
Legume amestecate la cuptor
Ingrediente:
- Brocoli
- Conopidă
- Sare
- lapte (2 linguri)
- Ceapă
- Ardei galben
- Ouă (3 buc.)
- Roșie
- Ulei vegetal (5 linguri)
- făină simplă (130 g)
- Lapte (2 pahare)
- Ceapa primavara (2 buc.)
- Mărar
- Brânză tare (150-200 g)
Mod de preparare:
- Împărțiți broccoli și conopida în buchețe și puneți-le în oală. Se adauga sare, se adauga lapte si se fierbe 2-3 minute.
- Prăjiți ceapa tocată mărunt în ulei.
- Puneți broccoli și conopida pe o foaie de copt unsă, adăugați ceapa prăjită.
- Peste legume se pune fasii de ardei si rosiile tocate.
- Intr-un castron mare, batem ouale cu sarea, adaugam uleiul si faina. Se toarnă laptele și se amestecă bine.
- Adăugați mararul tocat și ceapa primăvară.
- Se toarnă acest amestec peste legume, se stropește cu brânză rasă și se coace în cuptorul preîncălzit la 200°C pentru 30-35 de minute.
Legume amestecate la cuptor – Reteta video:
Legumele amestecate la cuptor sunt o alegere ideală pentru cei care doresc să pregătească rapid și ușor o masă gustoasă și sănătoasă. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a include mai multe legume în dieta ta.
Articole similare
Acest articol este rezultatul inspirației pe care am primit-o de pe canalul YouTube