Cum să slăbești 5 kg din stomac relativ repede, dar mai ales sănătos și permanent? În loc să cauți comenzi rapide, alege metode dovedite, eficiente. Te vei bucura de efecte ani de zile.

Multe femei visează la o siluetă subțire, mai ales în jurul stomaculuiA. Din păcate, uneori se întâmplă că este extrem de dificil să pierzi kilogramele în plus dintr-o anumită parte a corpului. Cu toate acestea, nu este imposibil. Tot ce ai nevoie este puțină regularitate și perseverență și îți vei atinge scopul dorit.

Cum să slăbești permanent și sănătos? Utilizarea comenzilor rapide va avea un efect yo-yo

Înainte de a învăța cum să pierzi excesul de grăsime, reține asta cea mai eficientă modalitate de a pierde în greutate este o dietă sănătoasă, echilibrată, cu un echilibru caloric negativ și exerciții fizice regulate. Este important ca activitatea fizică să vă aducă bucurie și nu o datorie tristă și obositoare. Începeți cu orice, chiar și cu o plimbare zilnică și veți observa rapid o diferență. Spre deosebire de miturile populare, dieta ta nu trebuie să fie compusă din salată verde și porții minime care să te țină de foame tot timpul.. Dacă întâmpinați probleme la crearea unui meniu sensibil, solicitați ajutorul unui dietetician.

Ce să faci pentru a pierde rapid grăsimea de pe abdomen? Nu uitați de asta în timpul antrenamentului

Uneori, chiar și cu o dietă sănătoasă și cu exerciții fizice, este dificil să pierzi grăsimea dintr-o anumită parte a corpului. Da, slăbim în general, dar partea încăpățânată rămâne aceeași. Ce să faci când trebuie să scapi de proverbiala anvelopă? În primul rând, merită să aveți grijă de exercițiile abdominale.

Contrar aparențelor, nu este vorba de ridicări, ci, de exemplu, de hula hooping timp de 20 de minute pe zi. Veți observa diferența după numai 2 săptămâni. Pe lângă asta seturi de genuflexiuni de trei ori pentru treizeci de repetări vor funcționa și ele. Merită să le includeți în antrenamentele regulate, dar bineînțeles nu uitați să adaptați exercițiile la nevoile și abilitățile dumneavoastră.

Cum să pierzi grăsimea de pe burtă acasă? Fă acest exercițiu

Aspiratul este, de asemenea, un exercițiu grozav pentru un abdomen plat. Ce este? Poziționați-vă astfel încât să vă simțiți confortabil, apoi inspirați puternic pe nas și expirați pe gură. Este important să se contureze partea inferioară a abdomenului după expirare, să angajeze mușchii. Rezultatul ar trebui să fie că burta este aspirată. Țineți aproximativ 8-10 secunde, apoi odihniți-vă. Repetați de până la 12 ori.

Ce să bei pentru a pierde grăsimea de pe abdomen? Acest lucru vă va ajuta să susțineți întregul proces

Ce altceva ar trebui să faci pentru a pierde eficient grăsimea de pe abdomen? În primul rând, mâncați mese echilibrate, regulate, care vor avea un efect bun asupra acesteia și faceți-o încet. Carnea slabă, peștele, ouăle, produsele lactate, legumele, în special leguminoasele sunt ideale. Adaugă condimente, ghimbir, scorțișoară sau turmeric la mesele tale, care îmbunătățesc nu numai gustul alimentelor, ci și metabolismul.

Bea multă apă, de preferință des și în cantități mici, și ierburi precum menta, salvie sau mușețel. Renunță la alimentele foarte procesate, la fast-food și la stimulente. Nu uitați de relaxare regulată și somn suficient (cel puțin 8 ore). Puteți folosi și produse cosmetice pentru slăbire, cum ar fi balsamurile, dar amintiți-vă că acesta este doar un supliment, nu un remediu magic pentru anvelopele dvs.

Articole similare:

Celulita te ține treaz? Foloseste aceste uleiuri de 3 ori pe saptamana si iti poti lua la revedere pana la sarbatori

Nu creme sau tratamente deloc. Victoria Beckham mănâncă acest pește în fiecare zi. Asta a comandat dermatologul