Să revenim la îngrijirea noastră după sărbătorile pascale, să alegem dieta care ni se potrivește, dar să știm că singura nu este cheia succesului.
În ultimele săptămâni am avut ocazia să vorbim în mai multe rânduri și le-a dat sfaturi pentru a se pune în formă înainte și după sărbători.
Să ne amintim, ca întotdeauna, trebuie să ne bazăm întotdeauna pe un nutriționist expert care este capabil să înțeleagă care sunt nevoile noastre și să construiască împreună cu noi o dietă care să ne satisfacă pe deplin nevoile.
Remodularea alimentației, însă, nu este singurul lucru pe care trebuie să-l facem acum, când perioada Paștelui s-a încheiat complet.
Dieta perfectă după Paște
Să începem prin a spune că trebuie să evităm imediat orice diete extreme doar pentru a pierde multe kilograme într-un timp scurttot pentru că am putea ajunge să le luăm înapoi la scurt timp în mod exagerat.
Daca vrem sa slabim usor intr-un timp scurt trebuie sa limitam intotdeauna consumul de carbohidrati, care nu trebuie exclusi din alimentatia noastra ci trebuie sa gasim locul potrivit in acest sens. Creșteți fibrele provenite din plante și frunze verzi împreună cu alte legume de sezon, ceea ce va fi un ajutor valabil în scopul slăbirii. Cu siguranță nu se termină aici.
Iată ce trebuie să faci dacă chiar vrei să slăbești multe kilograme
În momentul în care suntem pe cale să ținem o dietă trebuie să clarificăm imediat că ea singură nu ne va putea ajuta cu adevărat să atingem obiectivul pe care ni l-am propus, dar aceasta necesită un ajutor pe care nu trebuie să-l subestimam în niciun fel.
Vorbim despre activitate fizică pe care o putem face și acasă dacă nu avem timp să mergem la cea mai apropiată sală. Sfatul din acest punct de vedere este de a realiza cel puțin trei sesiuni abdominale de 20 de repetari pe ziadăugați un alt exercițiu cu deschidere unghiulară a piciorului în timp ce vă culcați, ca și cum ar fi să faceți un unghi drept, toate întotdeauna din trei seturi cu 20 de repetări.
În scurt, un antrenament de cel puțin 15 minutei pe zi pe care trebuie să o însoțim de preferință o plimbare de 20 de minute chiar și într-un ritm ușor. Procedând astfel, îți vei da seama imediat că îți vei crește considerabil șansele de a pierde în greutate în mai puțin timp decât a estimat nutriționistul.